Dimineaţa constaţi că buna ta dispoziţie este afectată de fermoarul de la pantaloni sau de la fusta, care se închide mai greu? Încearcă trucurile de mai jos şi în două săptămâni vei pierde cele două kilograme acumulate peste greutatea normală.
- Consumă cel puţin două pahare de iaurt pe zi, unul la prânz, altul la cină.
- Pasirează ţelină şi morcovi şi bea lichidul obţinut, imediat după mesele principale.
- Nu ezita să utilizezi ardei iute pentru a da gust mâncărurilor : acestea vor fi digerate mai bine.
- Renunţă la brânzeturile uscate, deoarece conţin tiramină, o substanţă care balonează.
- Renunţă la băuturile gazoase : anhidrida carbonică dilată pereţii stomacului.
- Nu uita că fructele, asociate cu pâinea şi pastele integrale (bogate în fibre), fermentează.
- Menţinerea unei poziţii corecte a spatelui este datorată unui tonus muscular corespunzator al spatelui dar şi al abdomenului. Muşchii spatelui şi abdomenului realizează o "centură" de rezistenţă care menţin rectitudinea coloanei vertebrale. O musculatură slabă determină poziţii vicioase, anchiloze, durere, fatigabilitate şi o scădere accentuată a mobilităţii. Tonifierea musculaturii abdominale nu ajută doar la menţinerea unei poziţii normale, ci ajută şi la scăderea în greutate, previne osteoporoza şi creşte mobilitatea generală!
- În afară de tonifierea musculară şi arderea grăsimilor, care duc la scăderea rapidă în centimetri, electrostimularea creşte metabolismul, circulaţia sanguină şi gradul de oxigenare al zonei respective, făcând-o un instrument extrem de eficient în tratarea celulitei.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu