Pentru nas

        Congestia nazală (nasul înfundat) se poate datora unei infecţii cu un microb sau un virus sau poate fi un simptom al unei alergii. Cea mai rapidă metodă pentru desfundarea nasului

este instilarea unor picături cu substanţe decongestionante nazale. Deşi e eficientă, metoda implică riscuri adeseori subevaluate, căci puteţi deveni foarte rapid dependent de astfel de picături şi să ajungeţi să nu mai puteţi respira pe nas fără să le folosiţi întruna. Iată câteva metode alternative :

• Picuraţi-vă sau pulverizaţi-vă în nas o soluţie salină (ser fiziologic).
• Dacă bănuiţi o cauză alergică, luaţi un medicament anti histaminic.
• Faceţi inhalaţii cu infuzie de flori de muşeţel.
• Instalaţi-vă în cameră un vaporizator sau un umidificator.

Staţi cu trunchiul ridicat; poziţia culcat poate accentua congestia nazală.